昔から髪の毛には、海藻が良いと言われてますが？本当の所どうなんでしょう？？
ちょっと長くなりますが、色々あるみたいです。

◎　動物性タンパク質
髪の成分であるアミノ酸が豊富に含まれています。
例　魚肉類・卵黄・乳製品　etc.

　◎　ビタミンA
ビタミンAは不足すると皮膚が乾燥しやすくなり、毛穴が角化しやすくなります。
例　ほうれん草・にんじん・かぼちゃ　etc.

　◎　ビタミンB1
心臓機能や消火機能を活発にし、不足すると胃腸障害や頭皮の局部脂漏の原因になります。
例　豚肉・豆類・ジャガイモ　etc.

　◎　ビタミンB2
不足すると毛髪の新陳代謝が悪くなります。
例　チーズ・牛乳・ベーコン　etc.

　◎　ビタミンB6
不足すると皮脂分泌が過剰になり、脱毛症にかかりやすくなったり、皮膚炎を起こす場合ががあります。
例　米・キャベツ・魚肉類・麦の麦芽　etc.

　◎　ビタミンC
皮ふ・毛髪のツヤが良くなります。
例　みかん・柿・レモンなどの柑橘類　etc.

　◎　ビタミンD
毛髪の再生に効果があります。
例　バター・鮭　etc.

　◎　ビタミンE
内分泌機能促進、抹消血管拡張作用があります。
例　米・トウモロコシ・青菜　etc.

　◎　パンテノン酸カルシウム
不足すると髪の色が灰色になり、毛乳頭の萎縮が起こります。
例　豆類・肉類・チーズ・卵　etc.

　◎　ニコチン酸アミド
血管の拡張作用があります。
例　豆類・肉類・小麦粉　etc.

　◎　葉酸
白髪予防に効果的です。
例　ほうれん草・焼き海苔　etc.

ご参考までにヽ(^o^)丿